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主题: 提醒阳信人长时间使用电脑,你必须重视这四件事

  • 请在乎我1秒
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  • 阅读:1231
  • 回复:1
  • 发表于:2019/4/30 10:29:21
  1. 楼主
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  2019年4月25日至5月1日是第17个《职业病防治法》宣传周,主题是“健康中国,职业健康同行”


  现代化办公设备让我们享受到了科?#21363;?#26469;的快捷便利,同时也会给健康带来一定影响。


  长期接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的,对健康的危害可能?#20146;?#21512;的,其中包括电磁辐射,屏幕的反光、眩光和?#20102;?#23545;视觉造成的负荷,长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”等。


  因此,长期在办公室使用电脑的操作人员,应遵守以下原则,保护好自己的健康。



1

座椅

  选择?#35805;?#33298;适的座椅是头等重要的。好的座椅既可以调节椅子高低,又可以调节椅?#36710;?#20463;仰角度,同时软硬?#25163;校?#22352;着舒适。

2

正确的坐姿

  坐的时候,上半身以腰部为轴心,应挺直脊梁,让颈部保?#31181;?#31435;,使头部获得足够的支撑。腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上,手臂自然下垂。人坐在椅子上要保持“三个直角?#20445;合?#30422;与大腿形成第一个直角,大腿和后背形成第二个直角,上臂和前臂形成第三个直角。在操作键盘或鼠标的时候,尽量使手腕与桌面保持水平,将鼠标垫放在手腕下方垫着,可以使手腕更舒适,预防“鼠标手”产生。

3

显?#37202;?#30340;位置

  双眼高度与显?#37202;?#19978;沿位置相?#20445;?#19982;显?#37202;?#20445;持60厘米的距离,让眼睛形成微微向下注视显?#37202;?#23631;幕的角度,使颈部肌肉得到放松。计算机屏幕放置的位置和角度要合适,避免反射和眩光的影响。

4

办公用品摆放

  对于经常或者重复使用的办公用品,应放置在方便使用的工作区域内,避免因经常侧弯、扭曲身体而导致不适?#25512;?#21171;,并?#26131;?#22823;限度地提高效率和舒适?#21462;?/span>

?小提示


办公场所还要注意:


  ?通风、?#40644;?#21512;理使用空调,改善工作环?#36710;?#24494;小气候,使之有利于工作人员的身体健康。


  ?建立工间操制度,广播体操等?#37266;?#36816;动有助于全身肌肉、关节的协调与休息,避免颈、肩、肘过度疲劳。


  ?改善工作场所照明,保护眼睛,最好工作一小时左右,做做眼保健操,并向远处看,及时调节视觉疲劳。

来源:健康报

  • 月下良缘
  • 发表于:2019/4/30 13:40:53
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
OK,谢谢分享!
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